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Der Unternehmer Pat Phillips beginnt jeden Tag in einer mit Eiswasser gefüllten Badewanne. 2019 an Krebs erkrankt und wieder genesen, setzt der 51-Jährige auf eine eiskalte Lebensphilosophie: Die Kälte hält ihn gesund. Frostige Momente begleiten sein Leben: Das Herbstlaub fegt er in Badehose und Flipflops, selbst die Trauung mit Ehefrau Jessica fand in der Eistonne statt. In seiner Nachbarschaft hat Pat Philipps für große Aufmerksamkeit gesorgt. Mehrere Anwohner wollen ebenfalls ihre Komfortzone verlassen. Einfach ins eiskalte Wasser zu gehen, wäre aber gefährlich. Es drohen schwere Kreislaufprobleme bis hin zum Herzstillstand. Daher führt Pat die Gruppe mit Atemübungen langsam an die Kälte heran. Im November steht das Baden in Brandenburger Seen an. Angesichts einer Wassertemperatur von zwei Grad Celsius trennt sich die Spreu vom Weizen - machen die Warmduscher mit? Einige von Pats Zöglingen erhoffen sich mehr als ein frostiges Abenteuer: Charis Kalweit wird rund ums Jahr von Infekten geplagt. Als Chefin zweier Autohäuser steht die junge Mutter unter Dauerstress - auf den ihr Körper mit Entzündungen reagiert. Auch Josephine Worseck bietet therapeutische Eisbehandlungen an. Sie zeigt Charis, wie sie mit einem gezielten Kälteschock im Gesicht Stress abbauen kann. Pat Phillips sucht immer neue eiskalte Herausforderungen. Erlebnisse, die ihm der milde Winter in Berlin nicht bieten kann. Im Dezember ging er in Österreich zusammen mit dem Extrem-Eissportler Josef Köberl in einem eiskalten Alpensee baden. Eisbaden - Wellness, Wahnsinn oder Wundermittel?