aktiv und gesund

Bewegung gegen Altersdepression Grundsätzlich unterscheidet sich die Altersdepression nicht von einer Depression in jüngeren Jahren, doch oft geht sie auch mit körperlichen Beschwerden einher. Studien belegen, dass Bewegung einen durchaus positiven Einfluss auf den Verlauf der Erkrankung haben kann. Abnehmspritze Die Abnehmspritze macht Furore, auch bei Gesunden. Doch wie kann sie helfen, gesundheitsgefährdende Pfunde loszuwerden? Bauch-Übungen Drei einfache Übungen für einen straffen Bauch und eine starke Körpermitte. Denn diese Muskeln sorgen für eine gute Balance. Chili sin Carne Ein veganes Chili mit ordentlich Paprika eignet sich perfekt als Meal Prep: Einmal vorkochen und drei bis vier Mal davon essen. Crespelle mit Spinat Rainer Sass füllt die italienischen Pfannkuchen mit Spinat. Dann je nach Geschmack mit Schinken, Mortadella und Käse. Nein sagen Viele Menschen sagen "ja" zu etwas, obwohl sie eigentlich lieber "nein" sagen würden. Warum fällt uns das Nein-Sagen manchmal schwer?