SWR 20:15 Mi.. 12.03.

Doku

Die Ärztin und Journalistin Dr. Julia Fischer präsentiert jeden Montag neueste medizinische Erkenntnisse und Behandlungsmethoden. Zudem gibt sie Tipps, was fit und gesund hält. SWR/Patricia Neligan

Doc Fischer

Programm

Magazin Fit im Alter: Ausdauertraining für Herz und Lunge. Gezieltes Training verbessert auch im Alter Kondition und das Herz-Kreislauf-System. Die VO2max, ein Maß für die Sauerstoffaufnahme, lässt sich durch Intervalltraining steigern. Training stärkt die Lungenfunktion, hilft bei Atemproblemen und senkt das Demenzrisiko. Doch worauf kommt es beim Training an?

Inhalt

Fit im Alter: Ausdauertraining für Herz und Lunge. Auch im Alter kann gezieltes Training die Kondition und das Herz-Kreislauf-System deutlich verbessern - das zeigen neue Studien. Besonders wichtig dabei: Die sogenannte VO2max, ein Maß für die maximale Sauerstoffaufnahme, lässt sich durch Intervalltraining steigern. Regelmäßiges Training unterstützt die allgemeine Lungenfunktion und hilft bei Atemproblemen. Aber auch das Immunsystem profitiert und das Demenzrisiko kann gesenkt werden. Doch worauf sollte jede:r beim Training achten? Moderatorin ist die Ärztin und Journalistin Dr. Julia Fischer.

Sendungsinfos

Moderator: Julia Fischer Untertitel, Stereo