aktiv und gesund

Workation Manchmal wäre es doch praktisch, wenn man den Urlaub mit der Arbeit verbinden könnte. Und immer mehr Menschen tun das auch. "Workation" nennt sich das, ein Kunstbegriff aus den englischen Wörtern "work" und "vaccation". Vitamine Vitamine sind empfindlich. Beim Erhitzen können sie schnell verloren gehen. Wie bereitet man Gemüse und Obst besonders schonend zu? Was gegen Schluckauf hilft Tipps gegen Schluckauf Sofa-Fitness Nach einem guten, deftigen Essen wird es Zeit, körperlich so langsam wieder in die Gänge zu kommen. Sportphysiotherapeut Stephan Müller zeigt einfache Übungen. Confierter Zander Zander mal anders: Confiert in Öl und mit Kohlrabi-Erbsen-Gemüse und frischer Minze Trainierte Atmung Apnoetaucher haben ein Lungenvolumen von bis zu 10 Litern, Leistungssportler trainieren am effektivsten auf über 1.000 Metern über Meereshöhe. Eine vermehrte Produktion von roten Blutkörperchen im Blut macht den Sauerstofftransport im Körper effizienter und damit leistungsfähiger.